水上活动的潜在危险

热衰竭／中暑	安全措施	急救目标
进行水上活动时，人体以辐射及排汗的方法来降低体温。若周遭环境酷热，人体未能及时补充水分和盐分以弥补排汗的损失，可能引致热衰竭。 当人体的散热机能因酷热及潮湿的天气而受阻，加上运动带来的热量，可能引致体温过高，令体温调节机能失常，出现中暑。	进行水上活动前／后，补充足够水份。 穿着防晒及透气的衣物以保护身体。 在活动中应有适当休息时间。 留意身体机能发出的信号。如感到不适或有晕眩的感觉，应立即通知同伴，并尽快返回岸上休息及治理。	热衰竭 将患者移往阴凉处补充失去的水分及盐分。 中暑 尽速协助患者降低体温。 寻求医疗援助。
体温过低	安全措施	急救目标
进行水上活动时，沾湿的身躯遇到突如其来的骤雨或强风，会引致体温下降，有机会造成体温过低。	饥饿及疲倦时，切勿进行水上活动。 留意天气转变及感受风寒的温度，以便决定是否要穿着胶衣或御寒衣物。 进行水上活动前，避免饮用含酒精饮料，因此类饮料会加快体温流失。 带备后备的御寒衣物及高热量的后备食物，如朱古力等。 当感觉到凉意时，应特别提高警觉，必要时应及早返回岸上补充体力及取暖。 返回岸上休息时，沾湿的衣物会加快体温散失，应换上干的御寒衣物。	防止患者体热继续散失。 协助患者取暖，及回复正常体温。
一般受伤	安全措施	急救目标
进行水上活动时最常见的创伤包括扭伤、关节脱位、割伤及撞伤。因失去平衡而掉进水里，可能引致撞伤，而头部的撞伤较为严重，可引致人事不省。	进行水上活动前有充份休息，有利保持身心愉快及提高警觉。 活动前必须进行热身运动，保持肌肉弹性及关节的灵活性。 接受合乎规格及正统的训练，掌握正确的技巧及动作。 穿戴合适的保护装备如防滑鞋、手套及头盔等。 切勿逞强，练习时应按部就班。 掉进水里时，设法以双臂保护面部及头部。 保持冷静及警觉，不要急于浮出水面。 升上水面时，应以一手保护头部，另一手伸上水面试探障碍物。	为不省人事伤者畅通气道，或置于复原卧式。 维持呼吸，如有需要进行人工呼吸。 保持血液循环，如有需要，进行心肺复苏法。 制止出血。 处理休克。 固定骨折。

雷暴	安全措施
雷电通常会击向海面最高物体的尖端如帆桅等，各水上活动参加者宜加留意。	注意岸上发出的信号，包括广播及旗号。 如发现附近海面有闪电现象，中心会立即悬挂红旗并停止所有活动。 驾驶风帆者应立即检查所穿救生衣或助浮物，并确保船上所有容易松脱的配件，如舵及定水板等均已系紧，然后把帆船逐步倾覆，让船桅落入水中，船底朝天，并俯伏在船身上。 滑浪风帆使用者须立即将帆放于水中，并俯伏在帆板上，这样可避免身躯及帆桅成为雷殛的目标。 独木舟使用者须将艇划到近岸处组成艇排，并继续保持镇静，等待救援人员协助返回岸上。
暴雨	安全措施
暴雨来临时通常会夹着狂风，海面视野变得模糊不清，河口及排水口一带的水流会变得湍急。	注天文台发出黄色或红色暴雨警告信号时，中心会按实际情况，评估活动是否适宜进行。 若天文台发出黑色暴雨警告信号，中心会立即停止所有水上活动，各参加者应尽快返回中心。 参加者如遇到困难未能返回岸上，应尽量把艇只驶近岸边，避免在水域中央停留，远离危险的地方。此外，亦应保持冷静，等候救援人员协助返回中心。
器材损毁	安全措施
虽然各中心均有专人负责保养及修理各类活动器材，但进行水上活动时，偶然亦会遇到意外导致器材损坏。幸好在大多数情况下，参加者均能运用自救法自救，只有在极少数的情况下，参加者需要完全依赖外界救援。	出发前必须详细检查器材的性能。如有问题，应尽快更换及修理。 出发前须衡量艇只的配备是否配合当时的天气及海面状况。 正确地装配器材，切勿自行改动有关装备。 检查艇只是否有后备动力，如后备桨等(只适用于风帆)。 接受有关技术训练，各中心每年均会举办不同类别和级别的训练，包括配件在使用中损坏时的自救方法及航行技巧。 如艇只确实不受控制或完全失去动力，应保持冷静，尽量使艇只置定在安全水域，然后以各种方式包括海上求救信号向其他使用者或救援人员示意。 活动完毕后，若发现器材损坏，应立即通知中心职员，以便维修。 切勿随意弃船，在海面上，艇只的体积总比人体大，在救援行动中亦较易被拯救人员发现。
失去平衡	安全措施
失去平衡而掉进水里的潜在危险是撞伤。当快速前进的艇只因覆舟而突然停止，或帆手无法对抗外力而失去平衡，帆手便会因惯性而冲向前方，加上帆手没有心理准备，可能会撞向如船身或桅杆等硬物。	进行水上活动前有充分休息，有利进行水上活动时保持心情愉快及警觉。 掉进水里时，设法以双臂保护面部及头部。 保持冷静及警觉，不要急于浮出水面。 升上水面时，应以一手保护头部，另一手伸上水面试探有没有障碍物。
被风吹离岸或离开指定航行范围	安全措施
在吹离岸风的环境下，离岸风势可能比想像中强劲，使艇只容易被风吹离岸而产生危险。	尽量避免在吹离岸风的地方进行水上活动。 如必须时，亦应有其他船只一起活动，以便互相照应。 滑浪风帆使用者应选择面积较细，可应付风力比岸上强的帆；风帆在出发前应先缩帆；独木舟则应留在近岸活动。
被绳索割伤	安全措施
在进行水上活动时，尤其在大风的情况下，手部容易被绳索，如主帆绳等割伤或烧伤。	在进行水上活动时应戴上手套。
被绳索缠着／击中	安全措施
在进行风帆活动时，可能被帆绳缠着或击中而产生危险。	在装配风帆时，应将剩余的帆绳收妥。 带备摺合小刀，以防一旦被帆绳缠着而又不能解开时将帆绳切断。 活动时戴上鸭咀帽，可以减少被帆绳击中眼睛及面部的机会。
翻艇时被困在船内	安全措施
在某些情况下，船只使用者可能被困在倾覆的船艇内。	在活动前，必须先学习覆舟的处理方法，并确保自己能按照程序去处理覆舟。 一旦翻艇，必须保持冷静，先点算人数，然后才进行艇只反正程序。
翻艇时头部被硬物击伤	安全措施
若在浅水或海床不平的海域翻艇，头部可能撞向海床或凸出的石头而产生危险。	在进行翻艇练习前，必须先测试水深及查看附近是否有异物。 在浅水或水底情况不明的环境下活动，应戴上保护头盔。
发现怀疑鲨鱼踪迹	安全措施
鲨鱼通常在夏季出没，活跃于摄氏24度的温暖海水，在清晨及黄昏时分觅食。	如发现鲨踪或听到水上活动中心发出有关广播，参加者应保持镇定，并遵从中心发出的指示。 风帆使用者须即时停船，将帆放下及留在船中央；滑浪风帆使用者须将帆放下，并留在板上；独木舟使用者须将船划到近岸处组成艇排，静待拯救人员或教练协助返回岸上。