运动的一般要点

1.	选择合适的地方进行运动；
2.	选择适合自己体能的运动，量力而为；
3.	应穿合适的运动衣服和运动鞋；
4.	必须循序渐进，由简单的运动开始；
5.	应掌握正确的技巧进行运动，才能提升在运动过程中的乐趣;
6.	运动前后必须做足热身及缓和运动；
7.	运动时要保持呼吸畅顺；以及
8.	运动时如感到不适，可放缓动作或稍作休息；若情况没有改善，须请教医生，以策安全。