时间

活动内容

下午1:30-2:00

讲座(1): 健康生活 由饮食开始

下午2:00-2:30

开展仪式

下午2:30-4:30

• 讲座(2): 运动「营」人小知识
• 健身操
• 乐队花式步操
• 花式单车
• 瑜伽
• 啦啦队
• 儿童拉丁舞
• 柔力球
• 艺术体操
• 轮椅民族舞
• 花式跳绳
• 失明人士演出拉丁舞
• 急救常识话剧

时间

活动

内容

下午12:30-6:00

• 运动与健康展览

展出内容除介绍运动和健康资讯外，并设有即场问答游戏和播放录像的环节，让市民深入浅出地认识运动与健康的关系。

• 体适能测试

由中国香港体适能总会派出导师为参加者进行身高、体重、腰围、体重指标、身体脂肪含量、手握力、坐位体前伸、选择反应等体适能测试，并向参加者推介合适的运动，以改善健康。

• 互动游戏

参加者可透过电脑互动游戏－「齐来运动之足毽无限Fun」，领略运动的乐趣。

下午2:30-6:00

• 滋味缤Fun王国

想做个至『营』特工，可以来到由生署提供的展览和游戏摊位，学习如何食得有『营』，建立良好的饮食习惯。

• 急救工作坊

做运动时，受伤应如何处理? 香港红十字会将会示范及讲解有关运动的急救常识，如擦伤出血、昏厥等急救方法，并会解说各救伤工具的使用方法。

• 行山乐

由专业行山教练讲解有关远足运动的安全须知、介绍最新远足路线和展出专业使用器材，藉此鼓励市民走近大自然的怀抱，体验行山带来的无穷乐趣。

• 东亚运动会展览暨运动项目比试同乐区及全港运动会展览

展出2009年香港体坛盛事最新资讯，包括：香港2009东亚运动会及第二届全港运动会，东亚运动会吉祥物「东仔」和「亚妹」将会到场近距离跟市民见面接触。同场亦设有东亚运动会部份运动项目比试同乐区，市民一展身手之同时，亦有机会与运动员切磋交流。

• 瑜伽

由专业瑜伽导师现场示范及讲解不同瑜伽式子，大家可以即场参与，互相交流及观摩学习。

• 柔力球

揉合球类及太极动作的柔力球，是一项既新颖又有趣的运动，市民可在专业教练指导下，领略柔力球的个中乐趣。

• 艺术体操

由中国香港体操总会派出艺术体操教练即场教导市民球操及圈操的基本技巧，向培养体态美、姿态美和心灵美目标出发。

• 花式跳绳

花式跳绳千变万化，趣味无穷，既是一项富有娱乐性的活动，更可以强身健体，市民可以藉此机会学习非一般的跳绳玩意。

• 健身角

学习如何徒手及利用健身球及拉力带进行简易伸展操，加强肌肉训练及改善不良姿势。

• 高尔夫球

虽没有翠绿环山，但市民仍可在石地场内进行模拟高尔夫球练习，香港高尔夫球总会的资深教练更会在场指导，市民可体验高尔夫球的乐趣。