引言 跳绳运动的好处 跳绳安全事项 跳绳五部曲 1. 选择一条适合你的绳子 2. 选择适合的运动鞋 3. 跳绳前须做热身运动 4. 跳绳姿势要正确 5. 跳绳后须做纾缓运动 花式跳绳推介 跳绳乐教室 「跳绳乐」同乐日 下载跳绳乐小册子
上页
衞生署网页 (www.cheu.gov.hk)