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| 体质测试日测试项目包括身体形态、心血管功能及体适能水准三大范围，测试完成后，参加者可即时获得测试结果，资深体适能导师会在场为参加者提供专业建议，让每名参加者可大致了解自己的体质状况。 |
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地点 |
日期 |
节数 |
活动编号 |
时间 |
报名日期 |
荔枝角公园
体育馆 |
17/10/2012
(星期三) |
1 |
40305988 |
1400 - 1445 |
7/9-16/10 |
| 2 |
40305989 |
1445 - 1530 |
| 3 |
40305990 |
1530 - 1615 |
| 4 |
40305991 |
1615 - 1700 |
九龙公园
体育馆 |
24/10/2012
(星期三) |
5 |
40305992 |
1400 - 1445 |
7/9-23/10 |
| 6 |
40305993 |
1445 - 1530 |
| 7 |
40305994 |
1530 - 1615 |
| 8 |
40305995 |
1615 - 1700 |
友爱
体育馆 |
26/10/2012
(星期五) |
9 |
40305996 |
1400 - 1445 |
7/9-25/10 |
| 10 |
40305997 |
1445 - 1530 |
| 11 |
40305998 |
1530 - 1615 |
| 12 |
40305999 |
1615 - 1700 |
青衣
体育馆 |
4/11/2012
(星期日) |
13 |
40306000 |
1400 - 1445 |
1/10-3/11 |
| 14 |
40306001 |
1445 - 1530 |
| 15 |
40306002 |
1530 - 1615 |
| 16 |
40306003 |
1615 - 1700 |
将军澳
体育馆 |
18/11/2012
(星期日) |
17 |
40306004 |
1400 - 1445 |
1/10-17/11 |
| 18 |
40306005 |
1445 - 1530 |
| 19 |
40306006 |
1530 - 1615 |
| 20 |
40306007 |
1615 - 1700 |
港湾道
体育馆 |
1/12/2012
(星期六) |
21 |
40306008 |
1400 - 1445 |
1/11-30/11 |
| 22 |
40306009 |
1445 - 1530 |
| 23 |
40306010 |
1530 - 1615 |
| 24 |
40306011 |
1615 - 1700 |
天水围
体育馆 |
2/12/2012
(星期日) |
25 |
40306012 |
1400 - 1445 |
1/11-1/12 |
| 26 |
40306013 |
1445 - 1530 |
| 27 |
40306014 |
1530 - 1615 |
| 28 |
40306015 |
1615 - 1700 |
东涌文东路
体育馆 |
13/12/2012
(星期四) |
29 |
40306016 |
1400 - 1445 |
1/11-12/12 |
| 30 |
40306017 |
1445 - 1530 |
| 31 |
40306018 |
1530 - 1615 |
| 32 |
40306019 |
1615 - 1700 |
土瓜湾
体育馆 |
9/1/2013
(星期三) |
33 |
40306020 |
1400 - 1445 |
1/12/2012
-8/1/2013 |
| 34 |
40306021 |
1445 - 1530 |
| 35 |
40306022 |
1530 - 1615 |
| 36 |
40306023 |
1615 - 1700 |
马鞍山
体育馆 |
17/1/2013
(星期四) |
37 |
40306024 |
1400 - 1445 |
1/12/2012
-16/1/2013 |
| 38 |
40306025 |
1445 - 1530 |
| 39 |
40306026 |
1530 - 1615 |
| 40 |
40306027 |
1615 - 1700 |
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| 活动名额以先到先得的方式分配，市民可透过以下四种途径报名 |
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| 1. |
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亲临任何分区康乐事务办事处或任何设有康体通服务的康体场地办事处报名 |
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| 2. |
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电话报名 |
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| 3. |
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邮递报名 (地址: 香港沙田排头街1至3号康乐及文化事务署总部二楼大型活动组) |
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| 4. |
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利用康体通自助服务站报名 |
| 第一站: 登记处 |
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| 1. |
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参加者须在编定的时间前15分钟，携同活动参加证及有相片的有效身份证明文件（例如：香港永久性居民身份证、香港居民身份证、学生证或学生手册）到「登记处」报到。
(参加者须准时出席，如迟到10分钟或以上，其名额会由其他在场等候的人士以先到先得的方式补上。) |
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| 2. |
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填写「体能活动适应能力问卷」并签署同意书，以及领取测试记录卡。 |
| 第二站: 体质测试 |
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| 测试内容包括: |
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| 1. |
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身体形态: 身高、体重、腰围 |
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| 2. |
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心血管功能: 安静脉搏、安静血压、三分钟台阶测试 |
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| 3. |
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体适能水准: 一分钟仰卧起坐、俯卧撑、坐前伸、手握力、纵跳、闭眼单脚站立、选择反应测试 |
| 第三站: 体适能谘询及建议 |
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| 体质测试完成后，可即时获得测试结果。资深体适能导师会即场提供专业建议。 |
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| 在接受测试前最好先谘询医生或专业人士，以确定自己的身体状况是否适宜参加体质测试，并须注意下列事项： |
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| 1. |
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穿 合适的运动衣服和运动鞋； |
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| 2. |
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接受测试前后必须做足热身及缓和运动； |
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| 3. |
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测试前不宜空腹或吃得太饱；以及 |
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| 4. |
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测试期间如有不适，应立即停止，并向测试员求助。 |
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| 如在活动当日，天文台于上午9时已发出八号预警（天文台在发出八号热带气旋警告信号之前两小时内发出预警信息）、八号或以上热带气旋警告信号或黑色暴雨警告信号，该日活动取消。 |
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| 电话：2601 8809 / 2414 5555 |
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