为鼓励市民勤做运动,养成健康的生活习惯,康乐及文化事务署(康文署)与衞生署自2000年开始合办「普及健体运动」,推广运动对健康的好处,所举办的活动一直深受市民欢迎。
「跳舞强身」活动是「普及健体运动」的重点推广项目之一,透过举办多元化的舞蹈训练班、同乐日及晚会,鼓励市民定期参与舞蹈运动,培养勤做运动的习惯,促进身心健康。
有关舞蹈晚会的活动资料,请参阅下列舞蹈晚会一览表。如欲查询康文署各分区康乐事务办事处定期举办的社交舞、西方土风舞、儿童舞和爵士舞等各类舞蹈训练班和活动,请浏康文署网页或联络各分区康乐事务办事处。
每天只需持续跳舞30分钟或合共半小时(每次不少于10分钟),即可为身体带来莫大的益处,包括: 强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会; 增强心肺功能,促进血液循环; 减低患上冠心病、高血压、糖尿病和大肠癌的风险; 增加关节的灵活性和柔韧度,减低身体受伤的机会; 消耗热量,维持适当体重; 消除压力,促进身心健康;及 扩阔生活圈子,增进与朋友或家人的感情 * 跳舞前必须热身,跳舞后必须进行缓和运动,以防止身体受伤 * 运动期间如有不适,应立即停止活动,并向医护人员求助
每天只需持续跳舞30分钟或合共半小时(每次不少于10分钟),即可为身体带来莫大的益处,包括:
舞蹈的种类繁多,而且各具特色:
社交舞 从前,社交舞是高尚的社交活动和娱乐节目,其后日趋普及,成为流行的舞蹈,参与者也遍及社会各阶层。时至今日,社交舞不但是艺术表演项目,也是竞技场上的运动比赛项目。
爵士舞爵士舞节拍强劲,舞步变化多端,深受年青人欢迎。爵士舞并不如社交舞般有各种规限,舞者可自由跳出不同的舞步,表达内心的感情。
现代舞 现代舞于七十年代中期才在香港兴起,其后发展迅速。现代舞分为多个派别,风格各异,表现手法多元化,重舞者的个人风格和创意。
土风舞 在节日庆典或团体聚会中,土风舞往往是重要的娱乐节目。土风舞简单易学,节奏明快,重体的合作和协调,也能展现各地文化的特色。
中国舞 中国舞分为古典舞和民间舞,以舞蹈展示中国文化特色及各地民族的传统习俗,内容和形式丰富多姿。透过学习舞蹈,舞者可加深对我国文化艺术的认识和了解。
儿童舞 为小孩特别设计的舞蹈称为儿童舞,主要是不同舞蹈(例如芭蕾舞、爵士舞、土风舞)的基本训练,特色是舞步活泼轻快,重培养儿童对舞蹈的兴趣。
鸣谢:香港舞蹈总会提供资料
23/11- 24/12/2012
代表该项活动名额以先到先得的方式分配,市民可透过四种途径报名