 |
遠 足 小 錦 囊
遠 足 是 一 項 有 益 身 心 的 活 動 ， 不 但 可 以 鍛 練 體 魄 ， 而 且 更 可 以 舒 展 身 心 。 如 果 想 有 一 個 愉 快 的 旅 程 ， 就 必 需 留 意 以 下 的 事 項 ：
出 發 前 須 注 意 的 事 項 ：
- 計 劃 行 程
- 應 該 按 照 隊 友 的 能 力 ， 選 擇 適 當 的 遠 足 路 線 。
- 所 有 隊 友 必 需 充 份 了 解 行 程 路 線 及 潛 在 的 危 險 。
- 宜 有 行 山 教 練 或 資 深 遠 足 者 同 行 ， 以 策 安 全 。
- 出 發 之 前 ， 應 該 預 先 通 知 家 人 及 當 地 警 崗 ， 有 關 遠 足 路 線 及 回 程 時 間 。
- 學 習 求 救 訊 號 和 急 救 技 巧 ， 遇 有 意 外 時 ， 也 可 減 少 傷 亡 的 程 度 。
- 對 於 一 些 長 期 病 患 者 ， 例 如 患 有 心 臟 病 、 哮 喘 等 ， 最 好 先 徵 詢 醫 生 的 意 見 ， 商 討 是 否 適 合 遠 足 ， 及 其 他 注 意 的 事 項 。
- 天 氣 情 況
- 當 天 氣 惡 劣 ， 不 穩 定 或 太 熱 的 時 候 ， 都 不 宜 遠 足 。
- 暴 雨 過 後 ， 也 應 待 天 氣 持 續 放 晴 及 已 穩 定 一 段 時 間 ， 才 進 行 遠 足 活 動 ， 以 防 山 泥 傾 瀉 或 山 洪 暴 發 ， 危 害 生 命 。
必 需 預 備 的 物 品 ：
- 適 當 裝 備
- 服 裝 必 需 配 合 天 氣 ， 在 夏 天 的 時 候 ， 應 該 選 擇 具 備 吸 汗 和 通 風 質 料 的 衣 物 ， 例 如 棉 質 衣 物 。 冬 天 則 配 備 足 夠 禦 寒 的 衣 物 ， 但 以 不 妨 礙 活 動 為 原 則 。
- 應 該 穿 著 適 合 行 山 遠 足 的 運 動 鞋 ， 使 足 部 不 會 過 度 疲 勞 或 受 損 。
- 帶 備 防 曬 太 陽 帽 、 雨 具 或 風 褸 ， 以 防 天 氣 突 變 。
- 預 防 蚊 蟲 咬 傷
- 妥 善 處 理 可 以 貯 存 積 水 的 空 容 器 ， 例 如 把 空 的 汽 水 罐 和 空 的 飯 盒 等 放 進 有 蓋 的 垃 圾 桶 中。
- 穿 著 淺 色 長 袖 衫 及 長 褲 ， 以 減 少 身 體 外 露 的 範 圍 。
- 用 含 有 避 蚊 胺 (DEET) 的 驅 蚊 劑 塗 抹 衣 服 或 外 露 的 身 體 ， 可 防 止 皮 膚 直 接 或 間 接 透 過 輕 薄 的 衣 服 而 被 蚊 子 叮 咬 。 在 使 用 前 ， 須 參 考 產 品 上 的 說 明 、 遵 照 標 籤 上 的 指 示 而 塗 抹 ， 一 般 來 說 ， 成 人 可 用 含 有 10 % 至 30 % 避 蚊 胺 (DEET) 的 驅 蚊 劑 ， 而 小 孩 則 應 用 含 有 少 於 10% 避 蚊 胺 (DEET) 的 驅 蚊 劑 。
- 切 勿 貯 存 有 積 水 的 容 器 以 作 淋 花 之 用 。
- 市 民 若 發 現 公 眾 地 方 有 蚊 蟲 滋 生 ， 可 於 辦 公 時 間 內 致 電 食 環 署 熱 線 2868 0000 。
- 其 他 必 需 品
- 帶 備 充 足 的 食 物 和 食 水 。
- 一 些 急 救 用 品 包 括 膠 布 、 繃 帶 、 紗 布 、 棉 花 及 消 毒 藥 水 等 。
- 攜 帶 電 源 充 足 的 手 提 電 話 ， 有 助 意 外 時 求 救 。
- 幫 助 了 解 地 形 的 地 圖 和 指 南 針 。
- 在 迷 路 時 應 用 的 電 筒 、 哨 子 及 繩 索 。
遠 足 安 全 守 則 ：
- 注 意 環 境
- 戶 外 活 動 很 受 天 氣 的 影 響 ， 所 以 沿 途 應 該 接 聽 收 音 機 ， 有 助 及 早 知 道 天 氣 的 變 化 。
- 留 意 山 野 環 境 ， 避 免 接 近 懸 崖 、 深 潭 ， 以 防 墮 崖 及 遇 溺 。
- 個 人 安 全 ：
- 切 勿 單 獨 離 群 活 動 。
- 避 免 走 進 密 林 和 高 叢 ， 以 防 迷 失 方 向 或 被 蛇 咬 。
- 切 勿 隨 便 採 吃 野 生 植 物 和 飲 用 溪 水 ， 以 免 食 物 中 毒 或 感 染 疾 病 。
- 不 要 隨 便 逗 玩 流 浪 貓 、 狗 或 猴 子 ， 以 防 被 襲 擊 。
- 切 勿 吸 煙 ， 以 防 山 火 。
|
|
| |
|
|
|
 |
|
